"Stabilan az élet hullámain"
Minikurzus az érzelmi ellenállóképesség és a belső stabilitás fejlesztéséhez
Gyakran találkozom a munkám során ehhez hasonló kérdésekkel:
- Hogyan kezeljem jobban a feszültségeimet?
- Hogyan ne gondoljak túl dolgokat?
- Hogyan tudok kevésbé szorongani?
- Hogyan tudok ott lenni magamnak a nehéz helyzetekben?
Ezeknek a kérdéseknek egy közös pontja biztosan van: mégpedig az érzelmi ellenállóképesség.
A téma iránti nagy érdeklődés hívta életre ezt az ingyenes minikurzust, ugyanis nem az a cél, hogy kiiktassuk a nehézséget, a kényelmetlenséget, a feszültséget az életünkből, hanem hogy rugalmasan, jól tudjunk ezekre reagálni és alkalmazkodni az élet természetes hullámzásához. Ennek elsajátításában segít majd neked a minikurzus.
Három héten át heti két videó segítségével kalauzollak el az érzelmi ellenállóképesség témakörében, érintve ennek a fejleszthető készségnek számos komponensét – úgy, mint például az önegyüttérzés, érzelemszabályozás, önbizalom, rugalmas gondolkodás. Minden videóhoz tartoznak a mindennapokba is beültethető gyakorlatok, amiket mini-munkafüzetként le is tölthetsz és bárhova magaddal vihetsz.